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12/8スイム累計100,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月8日(日)☆14:40~
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×1(-30)50×1(1-00)75×1(1-30)100×1(2-00)75×1(1-30)50×1(1-00)25×1(-30)}
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
S50×4(1-10)
S{25×1(-25)50×1(-50)75×1(1-15)100×1(1-40)}×2s
Dw750
To3,150
累計100,800M


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