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12/15スイム累計112,000M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月15日(日)☆14:40~16:15
Up150
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-00)50×4(1-00)100×1(2-00)75×4(1-30)100×1(2-00)}
S50×6(1-10)
S{25×4(-40)50×2(1-20)}×3s
S25×12(-45)
Dw250
To3,200
累計112,000M


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