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12/5/31スイム累計292,450M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月31日(木)☆15:50~16:35
Up200
S25×12(-45)
S50×6(1-25)
S{25×4(-45) s.r.30"25×4(-40) s.r.30"25×4(-35) s.r.30"25×4(-30)}
Dw300
To1,500
累計292,450M


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12/5/30スイム累計290,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月30日(水)☆19:55~20:50
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30"
Dw350
To1,700
累計290,950M


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12/5/27スイム累計289,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月27日(日)☆15:00~16:00
Up400
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30"
S{25×2(-30)50×2(1-00)75×2(1-30)100×2(2-00)}
Dw100
To2,200
累計289,250M


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12/5/26スイム累計287,050M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月26日(土)☆19:00~19:55
S25×32(+5) *7・14・21・32IM、他Fr
S50×16(1-15)
Dw400
To2,000
累計287,050M


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12/5/25スイム累計285,050M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月25日(金)☆17:40~18:30
Up400
K400(-) *トライタンフィン
Dr&S400(-) *トライタンフィン
S50×4(1-15)×4s IM/Fr
Dw100
To2,100
累計285,050M


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12/5/24スイム累計282,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月24日(木)☆17:10~17:45
Dr&Sw50×20(-)Fr&Ba
Dw200
To1,200
累計282,950M


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12/5/23スイム累計281,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月23日(水)☆19:50~21:00
Up400
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30"
S50×8(1-15)往IM/復Fr
Dr25×8(-)
Dw200
To2,400
累計281,750M


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12/5/21スイム累計279,350M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月21日(月)☆16:40~17:10
Dr&Sw50×20(-)
To1,000
累計279,350M


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12/5/20スイム累計278,350M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月20日(日)☆15:00~16:35
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30"
S{50×2(1-00) 25×1(1-00)}×4s
E300
IM100×4(+30)
Dw100
To3,000
累計278,350M


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12/5/17スイム累計275,350M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

5月17日(木)☆15:20~16:30
Up1000
S25×12(-45)
S50×6(1-25)
S25×4(-35)×4s s.r.30"
Dw200
To2,200
累計275,350M


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