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12/6/30スイム累計336,350M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月30日(土)☆17:10~18:55
Up500
S50×20(1-10)
Fly25×20(-)
S25×16(-)IM順4本づつ
Dw100
To2,500
累計336,350M


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12/6/28スイム累計333,850M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月28日(木)☆17:25~18:00
Fr50×20(-)
Ba50×4(-)
Dw300
To1,500
累計333,850M


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12/6/27スイム累計332,350M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月27日(水)☆19:50~20:50
Up300
S25×12(-45)
S50×6(1-15)
S25×8(-40)
S50×5(1-20)
Dw750
To2,100
累計332,350M


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12/6/24スイム累計330,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月24日(日)☆14:50~16:05
Up600
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-30)s.r.30" 50×4(1-00)s.r.30" 75×4(1-30)s.r.30" 100×2(2-00)s.r.30" 100×2(2-00)}
S50×4(1-15)
Dw100
To2,500
累計330,250M


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12/6/23スイム累計327,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月23日(土)☆16:25~17:25
Up500
IM25×4(+5~10)×5s
E100
Dr25×20(-)Fly
Dw400
To2,000
累計327,750M


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12/6/22スイム累計325,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月22日(金)☆17:35~19:00
Up500
K500×1 トライタンフィン
Dr&S500×1 トライタンフィン
S50×10(1-05)Fr/Ba トライタンフィン
S50×10(1-10)Fr/Ba
Dw500
To3,000
累計325,750M


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12/6/21スイム累計322,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月21日(木)☆17:05~17:55
S50×10(-)Fr
S50×10(-)Ba
Dw500
To1,500
累計322,750M


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12/6/17スイム累計321,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月17日(日)☆14:55~16:20
Up650
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-00)25×4(-30)}×4s s.r.30"
Dw550
To3,000
累計321,250M


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12/6/16スイム累計318,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月16日(土)☆16:45~18:10
Up1000
S100×5(2-10)
S25×20(-45)
Dr&Sw50×10(+10)
Dw500
To3,000
累計318,250M


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12/6/14スイム累計315,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

6月14日(木)☆15:40~17:05
Up400
S25×12(-45)
S50×6(1-25)
S{25×4(-35)}×4s s.r.1′
S25×24(+5)Fr・Ba交互
Dw500
To2,500
累計315,250M


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