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12/7/31スイム累計377,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月31日(火)☆17:35~18:45
Up400
K50×10(+5~10)×3s s.r.30″1~2s.Ba・3s.Fly *トライタンフィン
S25×16(+10)
Dw200
To2,500
累計377,300M


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12/7/29スイム累計374,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月29日(日)☆15:00~16:40
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30″
S50×8(1-15)
P25×20(-)*フォーム修正してみました
Dw400
To3,000
累計374,800M
*キャッチの深さを少し浅め(壁のタイル1枚半位の深さ)に修正
*キャッチポイントから肘を落とさない


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12/7/27スイム累計371,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月27日(金)☆17:20~18:25
Up200
S50×36(1-05)Fr
S50×12(1-05)Fr/Ba
Dw400
To3,000
累計371,800M


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12/7/26スイム累計368,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月26日(木)☆15:45~17:00
Up450
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.30″
Dw1000
To2,500
累計368,800M


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12/7/25スイム累計366,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月25日(水)☆19:0~21:10
Up350
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-40)×4s s.r.30″
S50×12(+5~10)
Dw650
To2,500
累計366,300M


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12/7/24スイム累計363,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月24日(火)☆19:00~21:00
Up1000
S50×20(+10)Ba
K200×2(+1-00)Ba
Dw100
To2,500
累計363,800M


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12/7/22スイム累計361,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月22日(日)☆15:00~16:25
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S50×6(1-10)×2s s.r.30″
S25×4(-30)×4s s.r.30″
Dw400
To2,500
累計361,300M


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12/7/21スイム累計358,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月21日(土)☆16:30~17:30
S50×20(1-05)
S25×10(+5~10)
S50×10(1-15)
S50×6(1-10)
S25×6(+5)フォーム
Dw200
To2,400
累計358,800M


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12/7/20スイム累計356,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月20日(金)☆15:50~16:20
Up1000
7月20日(金)☆17:40~18:00
S50×6(+5~15)
Dw200
To1500
累計356,400M


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12/7/19スイム累計354,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
2年連続年間累計500,000Mを目指して

7月19日(木)☆14:50~15:10
E700
7月19日(木)☆17:15~18:00
E1500
To2,200
累計354,900M


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