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10/31スイム累計36,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月31日(水)☆19:50~21:05
Up350
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
S50×10(1-00)
Dw250
To2,300
累計36,150


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10/30スイム累計33,850M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月30日(火)☆16:25~17:25
Up1000
S50×12(1-05)
S25×8(-45)
S25×4(-30)×2s s.r.1′
Dw300
To2,300
累計33,850M


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10/28スイム累計31,550M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月28日(日)☆15:00~16:30
Up400
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×4(1-15)
Dw800
To3,000
累計31,550M


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10/25スイム累計28,550M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月25日(木)☆15:40~16:50
Up550
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S75×4(2-00)
E100
Dr25×20(-)
Dw200
To2,250
累計28,550M


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10/24スイム累計26,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月24日(水)☆19:50~20:50
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)50×2(1-00)}×2s
Dw600
To2,000
累計26,300M


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10/23スイム累計24,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月23日(火)☆18:10~19:10
Up400
S50×4(1-05)×5s s.r.15″
S100×4(2-00)
S50×8(1-10)Fr/Ba
Dw200
To2,400
累計24,300M


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1021スイム累計21,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月21日(日)☆14:40~16:25
Up1000
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×4(1-15)
S50×4(-)Ba
Dw250
To3,250
累計21,900M


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10/19スイム累計18,650M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月19日(金)☆15:45~16:50
Up1000
S25×12(-40)
S50×6(1-00)
Dw650
To2,250
累計18,650M


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10/18スイム累計16,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月18日(木)☆15:55~17:05
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×4(-35)r.30″50×2(1-10)r.30″100×1(-)}
E100
S25×20(+5)Fr
S25×20(+5)Ba
Dw250
To2,250
累計16,400M


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10/16スイム累計14,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

10月16日(火)☆17:15~18:15
Up1000
S25×24(+10~15)
S50×4(1-10)
P50×4(+10)
Dw250
To2,250
累計14,150M


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