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11/29スイム累計72,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月29日(木)☆15:45~16:35
Up300
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)50×1(1-30)}×2s
Dw200
To1,500
累計72,600M


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11/28スイム累計71,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月28日(水)☆13:25~14:25
Up1000
S50×5(-)Ba
S50×5(-)Fly/Ba
Dw300
To1,800

11月28日(水)☆19:50~20:40
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
Dw300
To1,700
累計71,100M


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11/27スイム累計67,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月27日(火)☆16:40~17:40
Up100
S25×40(-)
Dw300
To1,400
累計67,600M


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11/26スイム累計66,200M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月26日(月)☆14:50~15:35
Up1000
S50×5(1-00)
Dw100
To1,350
累計66,200M


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11/25スイム累計64,850M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月25日(日)☆14:00~15:05
Up750
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×6(-30)25×2(-25)100×1(2-30)50×3(1-00)50×1(-50)100×1(2-30)75×3(1-30)75×1(1-15)100×1(2-30)}
S50×4(1-15)
Dw100
To2,650
累計64,850M


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11/24スイム累計62,200M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月24日(土)☆13:00~13:55
Up1000
S{50×4(1-00)E50×1(1-30)}×3s
Dw250
To2,000
累計62,200M


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11/18スイム累計60,200M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月18日(日)☆14:55~16:05
Up600
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)50×6(1-30)100×1(2-30)}
S50×4(1-15)
Dw100
To2,500
累計60,200M


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11/17スイム累計57,700M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月17日(土)☆16:15~17:20
Up200
S50×40(1-05)
S50×2(1-10)
S25×4(-45)
Dw200
To2,600
累計57,700M


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11/16スイム累計55,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月16日(金)☆17:00~18:10
Up50
S25×100(+0~5)
Dw150
To2,700
累計55,100M


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11/14スイム累計52,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

11月14日(水)☆13:55~15:20
Up250
S25×8(-50)
K25×4(-50)
P25×4(-50)
S25×4(-50)H・E・E・H
S25×4(-50)E・H・E・H
E25
S25×1(-)H
S50×4(1-05)
Dw400
To1,500
累計52,400M


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