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12/29スイム累計115,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月29日(土)☆12:55~14:00
Dr&Sw25×60(-)
To1,500
累計115,800M


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12/28スイム累計114,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月28日(金)☆18:50~20:15
Up1000
S25×40(-40)
S50×10(1-10)
Dw500
To3,000
累計114,300M


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12/27スイム累計111,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月27日(木)☆15:45~16:45
Up1000
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.10″
S50×8(1-30)
Dw50
To2,500
累計111,300M


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12/26スイム累計108,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月26日(水)☆19:45~20:35
Up700
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
Dw100
To2,100
累計108,800M


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12/25スイム累計106,700M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月25日(火)☆15:15~16:25
Up100
S50×40(-)
Dw400
To2,500
累計106,700M


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12/23スイム累計104,200M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月23日(日)☆14:30~16:25
Up700
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×2(-30)50×2(1-00)75×2(1-30)100×2(2-30)r1′100×2(2-30)75×2(1-30)50×2(1-00)25×2(-30)}
S50×4(1-15)
Dw500
To3,000
累計104,200M


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12/21スイム累計101,200M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月21日(金)☆18:15~19:15
Up1000
S25×24(-40)
S50×8(1-15)Fr/Ba
Dw300
To2,300
累計101,200M


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12/20スイム累計98,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月20日(木)☆15:40~17:00
Up600
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×8(-40)}×3s s.r.20″
Dw1000
To2,800
累計98,900M

 


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12/19スイム累計96,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月19日(水)☆19:55~20:45
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
Dw600
To2,000
累計96,100M


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12/18スイム累計94,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

12月18日(火)☆19:50~20:55
Up200
Dr25×40(-)
S25×10(-)Ba
S50×4(1-10)
Dw350
To2,000
累計94,100M


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