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1/31スイム累計159,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月31日(木)☆15:35~16:40
Up500
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
Dw750
To2,300
累計159,900M


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1/29スイム累計157,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月29日(火)☆17:40~18:30
Up600
S{25×30(-40)25×10(-30)}
S50×8(1-00)
Dw200
To2,200
累計157,600M


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1/28スイム累計155,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月28日(月)☆9:40~11:05
Up500
S50×8(1-05)
S25×20(-30)
S50×4(1-15)
E200
P50×20(+5~10)
Dw200
To3,000
累計155,400M


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1/27スイム累計152,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月27日(日)☆15:00~16:10
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
*S{25(-30)50(1-00)75(1-30)100(2-30)50(1-00)75(1-30)100(2-00)25(1-00)75(1-30)100(2-00)25(-30)50(1-30)100(2-00)25(-30)50(1-00)75(2-00)}
*全て×1を省略↑
S50×4(1-15)
Dw300
To2,600
累計152,400M


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1/24スイム累計149,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月24日(木)☆15:35~16:35
Up600
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×4(-40)}×4s s.r.20″
S50×8(+5)
Dw200
To2,200
累計149,800M


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1/23スイム累計147,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月23日(水)☆19:55~20:55
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
S50×14(1-00)
Dw200
To2,200
累計147,600M


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1/22スイム累計145,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月22日(火)☆16:40~17:45
Up300
S25×20(-40)
S50×8(1-15)
S50×12(1-05)
S25×12(-30)
Dw400
To2,500
累計145,400M


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1/20スイム累計142,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月20日(日)☆14:40~16:00
Up1000
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×1(-30)50×1(1-00)75×1(1-30)100×1(2-30)}×4s
Dw50×4(1-15)
To2,800
累計142,900M


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1/18スイム累計140,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月18日(金)☆16:30~17:40
Up200
S25×40(-40)
S50×20(1-00)
Dw300
To2,500
累計140,100M


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1/17スイム累計137,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

1月17日(木)☆15:30~16:35
Up50×20(1-00)
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×4(-40)}×4s s.r.20″
Dw500
To2,500
累計137,600M


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