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2/28スイム累計197,000M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月28日(木)☆15:35~17:10
Up500
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
S25×3(-30)×4s s.r.15″
S25×6(-40)
Dw700
To2,700
累計197,000M


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2/27スイム累計194,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月27日(水)☆19:55~
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
S50×15(1-05)
Dw400
To2,400
累計194,300M


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2/26スイム累計191,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月26日(火)☆17:05~18:00
Up200
S50×10(1-00)
S50×4(1-00)×5s s.r.30 ″
IM25×4(+15)×2s s.r.15 ″
Dw300
To2,200
累計191,900M


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2/22スイム累計189,700M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月22日(金)☆16:35~17:45
Up150
S50×20(1-05)
S25×30(-40)
Ba25×4(+5)
S50×4(1-15)Fr/Ba
Dw300
To2,500
累計189,700M


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2/21スイム累計187,200M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月21日(木)☆15:45~16:55
Up100
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
S50×12(1-05)
Dw850
To2,600
累計187,200M


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2/20スイム累計184,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月20日(水)☆19:50~20:55
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)}
S50×10(1-00)
Dw300
To2,200
累計184,600M


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2/19スイム累計182,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月19日(火)☆15:25~17:35
Up100
S25×12(-40)
S25×50(-35)
S25×12(-40)Fr/Ba
S50×4(1-15)
S50×6(1-15)Fr/Ba
Dw50
To2,500
累計182,400M


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2/14スイム累計179,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月14日(木)☆15:45~17:05
Up200
S25×12(-40)
S50×4(1-10)
S50×6(1-15)
S25×8(-45)
S50×4(1-20)
Dw1100
To2,500
累計179,900M


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2/13スイム累計177,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月13日(水)☆19:50~21:00
Up400
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
P25×16(+5~10)
S25×8(+5~10)2ビート
Dw300
To2,500
累計177,400M


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2/12スイム累計174,900M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

2月12日(火)☆16:05~17:10
Up700
S50×24(1-10)
S{25×4(-30)25×4(-40)25×4(-30)}
Dw300
To2,500
累計174,900M


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