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3/31スイム累計234,450M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月31日(日)☆15:00~16:05
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S50×5(1-00)×4s s.r.30″
S50×4(1-15)
Dw400
To2,500
累計234,450M


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3/30スイム累計231,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月30日(土)☆15:20~15:55
Up25×40(+5)
Fly25×4(-)
Dw100
To1,200
累計231,950M


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3/28スイム累計230,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月28日(木)☆15:20~16:55
Up500
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
Dw450
To2,000
累計230,750M


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3/27スイム累計228,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月27日(水)☆19:45~20:35
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-30)×4s s.r.30″
Dw100
To1,600
累計228,750M


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3/26スイム累計227,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月26日(火)☆16:00~17:30
S25×40(-40)楽の泳ぎ徐々に上げていく25″→22″
S25×40(-40)楽の泳ぎ22″キープ
S{25×1(-30)50×1(1-00)75×1(1-30)100×1(2-00)}×2s s.r.1′
Dw250
To2,750
累計227,150M


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3/24スイム累計224,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月24日(日)☆14:55~16:10
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-30)25×1(1-00)50×4(1-00)25×1(1-00)75×4(1-30)25×1(1-00)100×4(2-00)25×1(1-00)}
S50×4(1-10)
Dw100
To2,300
累計224,400M


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3/22スイム累計222,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月22日(金)☆16:15~
Up600
K-Fly25×8(+10~15)
Dr-Fly25×8(-45)
Dr-Fr25×16(-45)
S200×2(+30)
Dw300
To2,100
累計222,100M


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3/21スイム累計220,000M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月21日(木)☆15:40~16:30
Up350
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
Dw100
To1,500
累計220,000M


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3/20スイム累計218,500M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月20日(水)☆14:20~15:45
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-30)25×1(1-00)50×4(1-00)25×1(1-00)75×4(1-30)25×1(1-00)100×4(2-00)25×1(1-00)}
S{50×4(1-10)
Dw400
To2,500
累計218,500M


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3/19スイム累計216,000M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

3月19日(火)☆13:50~15:05
Up500
S50×15(1-05)
S25×12(-30)×2s s.r.90″
S25×12(-40)
Dw50
To2,200
累計216,000M


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