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4/28スイム累計272,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月28日(日)☆15:05~16:10
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
*S{25(-30)50(1-00)75(1-30)100(2-00)25(1-00)100×(2-00)25(-30)50(1-00)75(1-30)25(1-00)75(1-30)100(2-00)25(-30)50(1-00)25(1-00)50(1-00)75(1-30)100(2-00)25(-30)25(1-00)}
*全て×1を省略↑
S50×4(1-10)
Dw200
To2,200
累計272,150M


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4/26スイム累計269,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月26日(金)☆16:35~17:40
Up200
S25×40(-40)
S50×6(1-00)×2s s.r.1′
Dw400
To2,200
累計269,950M


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4/25スイム累計267,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月25日(木)☆15:45~17:20
Up100
S25×8(-45)
K25×6(-50)
S50×6(1-10)
S25×4(-45)
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
Dw350
To2,250
累計267,750M


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4/24スイム累計265,500M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月24日(水)☆15:25~16:40
Up200
S25×40(-40)
S50×20(1-05)
Dw300
To2,500
累計265,500M


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4/23スイム累計263,000M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月23日(火)☆16:50~18:10
Up150
Dr25×40(-)
S25×10(-)
Dw100
To1,500
累計263,000M


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4/21スイム累計261,500M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月21日(日)☆15:00~16:15
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-00)25×1(1-00)}×4s
S50×7(1-10)
Dw200
To2,250
累計261,500M


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4/18スイム累計259,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月18日(木)☆15:35~16:35
Up600
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
Dw350
To2,000
累計259,250M


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4/17スイム累計257,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月17日(水)☆14:05~14:55
Up400
S25×4(-30)×10s s.r.30″
Dw300
To1,700
累計257,250M


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4/16スイム累計255,550M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月16日(火)☆15:40~17:30
Up100
S25×20(-40)
S50×10(1-00)
Dr25×30(-)
E150
Dw300
To2,300
累計255,550M


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4/14スイム累計253,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

4月14日(日)☆15:00~16:20
Up250
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×7(1-10)
Dw200
To2,300
累計253,250M


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