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5/31スイム累計311,350M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月31日(金)☆16:30~17:45
Up500
S25×12(-45)
Dr25×12(-)
P25×12(-40)
Dw100
To1,500
累計311,350M


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5/30スイム累309,850M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月30日(木)☆15:15~16:30
Up800
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
S50×6(-)
Dw350
To2,200
累計309,850M


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5/29スイム累計307,650M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月29日(水)☆16:00~17:20
Up400
S25×40(-40)
P50×10(1-10)Fr/Ba
P25×4(1-00)Fly
Dw500
To2,500
累計307,650M


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5/28スイム累計305,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月28日(火)☆16:55~17:00
S50×6(1-15)
S50×20(1-10)
P50×4(-)Ba
P200×2(+10)
Dw200
To2,200
累計305,150M


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5/26スイム累計302,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月26日(日)☆14:55~16:10
Up450
P25×12(-40)
P50×6(1-10)
P50×4(1-00)×4s s.r.30″
P75×8(1-30)
Dw150
To2,600
累計302,950M


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5/24スイム累計300,350M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月24日(金)☆16:20~17:30
Up100
P25×60(+5)Fr
P25×4(+5)Ba
P25×4(+5)Fly
P25×4(+5)Br
Dw100
To2,000
累計300,350M


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5/19スイム累計298,350M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月19日(日)☆14:45~16:10
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{75×4(1-30)100×1(2-30)}
S{50×3(1-00)25×1(1-00)}×4s
S50×4(1-10)
Dw200
To2,600
累計298,350M


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5/17スイム累計295,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月17日(金)☆15:145~16:35
Up400
S50×8(1-10)Fr/Ba
P50×8(1-10)
Dw400
To1,600
累計295,750M


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5/16スイム累計294,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月16日(木)☆15:10~16:15
Up400
S25×10(-50)
K25×4(-55)
P25×6(-45)
S25×6(-45)Fly・Ba・Br・Fly・Ba・Br
S25×4(+15)
Dw200
To1,350
累計294,150M


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5/15スイム累計292,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

5月15日(水)☆19:55~20:45
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
Dw600
To2,000
累計292,800M


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