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7/31スイム累計406,700M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月31日(水)☆19:50~21:10
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×1(1-00)}×4s
IM25×4(-45)×5s
Dw300
To2,200
累計406,700M


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7/30スイム累計404,500M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月30日(火)☆16:30~18:00
Up50
S25×12(-40)
S25×10(-40)Fly
S25×10(-40)Ba
S25×10(-40)Br
S25×10(-40)Fr
S50×10(1-15)
P50×4(1-30)45″
IM25×12(-45)1本づつ
Dw200
To2,550
累計404,500M


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7/28スイム累計401,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月28日(日)☆14:40~15:55
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×6(1-10)
E200
IM25×8(-45)2本づつ
Dw150
To2,500
累計401,950M


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7/26スイム累計399,450M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月26日(金)☆16:35~18:20
Up500
IM25×32(-45)8本づつ
IM25×4(-45)×4s
IM50×4(1-15)
K50×2(1-00)Fly トライタンフィン
足が攣り15分休憩
Dw500
To2,500
累計399,450M


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7/25スイム累計396,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月25(木)☆11:35~11:45長水路
S50×8(+20)Fr
To400

7月25(木)☆12:45~13:00長水路
S50×4(-)Fly
S50×6(-)Ba
Dw100
To600

7月25(木)☆15:25~17:05
Up500
S25×10(-50)
S25×8(-45)
P25×8(-45)
S25×8(-45)
S25×12(-45)
S50×10(1-15)
Dw150
To2,300
今日の合計To3,300
累計396,950M


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英国風PUB HUB [外飲・外食・グルメ]

英国風PUB HUB慶應日吉店へ行ってきました[ぴかぴか(新しい)]

HUB 1リットルタワービア.jpg

最初の乾杯はこの1リットメスシリンダービア[ビール]

女性二人であっという間に全部飲み干し、更にいろいろなビールを楽しみました[ビール][ビール][ビール][ビール]

おつまみもあれやこれや注文しましたがどれも美味[手(チョキ)]

雰囲気は外国みたい[るんるん]

なによりも大学の協生館の中にこんな素敵なPUBがあることが一番の驚きでした[演劇]


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7/23スイム累計393,650M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月23日(火)☆16:25~17:45
Up500
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S25×6(-40)×3s s.r.20″
S50×6(1-15)
E50
IM25×16(-45)1本づつ
S{50×3(1-10)50×3(1-15)}
Dw100
To2,700
累計393,650M


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7/21スイム累計390,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月21日(日)☆14:45~15:55
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×4(1-15)50×4(1-10)50×4(1-05)50×4(1-00)}
S{50×2(-55)25×1(-55)}×4s
IM25×16(-45)4本づつ
Dw200
To2,500
累計390,950M


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7/19スイム累計388,450M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月19日(金)☆16:10~17:35
Up300
S25×40(-40)
S25×16(-45)Fly
P50×8(1-15)Fr/Ba
S200×2(4-30)IM 3′45″・Fr 3′22″
Dw200
To2,700
累計388,450M


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7/18スイム累計385,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

7月18日(木)☆15:20~16:50
Up700
S25×10(-50)
IM25×8(-45)
S25×6(-50)Fly・Ba・Br・Fly・Ba・Br
S25×6(-45)
P50×10(1-20)
S50×6(1-20)1~4IM順・5~6Fr
Dw250
To2,500
累計385,750M


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