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8/31スイム累計456,500MM [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月31日(土)☆神奈川マスターズ出場(横浜国際プール)
スタート練習25×2
レース200M自由形 3分12秒97 6位
Dw500
To750
累計456,500M

封印していた扉を開いてまい4年ぶりに大会で泳いで来ました
超緊張の為お腹が痛くなってしまい[ふらふら]会場到着が遅くなり
Upはスタート練習2本のみで本番へ突入[ちっ(怒った顔)]

過去のデーターを振り返ると長水路で200M自由形のレースに出たのは2001年7月以来。
ベストタイムは2001年3月に泳いだ2分58秒95
今回は自己ベスト+14秒02
今後どうタイムを縮めていけるかが課題になってしまいました


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8/30スイム累計455,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月30日(金)☆16:20~17:15
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-00)
IM25×16(-45)1本づつ
Dw300
To1,500
累計455,750M


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8/29スイム累計454,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月29(木)☆15:35~17:30
Up200
S25×12(-45)
P50×6(1-20)
S{25×6(-40)×2s s.r.20″25×4(-40)}
E200
S50×12(-)
Dw500
To2,500
累計454,250M


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8/28スイム累計451,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月28日(水)☆17:00~17:15
Up100
S25×4(-)スタート練習 Fr
Dw200
To400

8月28日(水)☆19:40~21:40
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)}
Dw400
To2,100
累計451,750M


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8/27スイム累計449,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月27日(火)☆16:40~18:10 
S25×12(-40) 
S50×6(1-15) 
S{25×4(-40)50×2(1-15)}×3s 
IM25×16(-45)4本づつ 
IM25×16(-40)1本づつ 
K50×4(1-30)Ba 
S50×2(1-05)Fr/Ba・Fr/Fr 
Dw200 
To2,500 
累計449,250M


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8/25スイム累計446,750M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月25日(日)☆14:35~16:30
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×3(1-00)25×1(1-00)}×4s
S50×8(1-10)
Dw600
To2,600
累計446,750M


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8/24スイム累計444,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指し

8月24日(土)☆15:35~17:00
Ba25×20(-)
Fr25×20(-)
Fly25×20(-)
Dw200
To1,700
累計444,150M


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8/23スイム累計442,450M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月23日(金)☆14:55~16:40
S50×6(1-15)
S25×12(-40)
S50×6(1-10)Fr/Ba
Dr25×10(-)Ba
IM25×16(-45)4本づつ
K50×4(1-30)Ba
S50×4(1-15)Ba
S50×10(1-10)Fr
Dw200
To2,650
累計442,450M


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8/18スイム累計439,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月18日(日)☆14:55~16:35
S50×5(1-10)
S{75×4(1-30)100×1(-)}
S{50×3(1-00)25×1(1-00)}×4s
S50×3(1-10)
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
P50×6(1-10)
K25×2(-)
Dw200
To2,650
累計439,800M


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8/17スイム累計437,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
3年連続年間累計500,000Mを目指して

8月17日(土)☆17:05~18:10
Up1000
IM50×4(+5~10)×3s 1本づつ
Fly25×8(+5~10)
Br25×8(+5~10)
Dw500
To2,500
累計437,150M


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