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10/31スイム累計39,050M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月31日(木)☆15:10~16:25
Up1000
S25×10(-45)
SKPS25×16(-45)4本づつ
S25×6(-40)
E50
Ba50×8(+10)
Dw250
To2,500
累計39,050M


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10/30スイム累計36,550M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月30日(水)☆19:45~20:45
Up550
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw250
To2,000
累計36,550M


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10/29スイム累計34,550M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月29日(火)☆16:25~17:45
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×2(-40)50×2(1-20)25×2(-40)50×2(1-20)25×2(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.2′
S50×8(1-00)
Dw200
To2,700
累計34,550M


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10/27スイム累計31,850M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月27日(日)☆14:35~16:15
Up300
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×3(1-00)25×1(1-00)}×4s
S50×10(1-10)
S25×12(-45)
S50×6(1-15)
Dw300
To3,000
累計31,850M


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10/25スイム累計28,850M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月25日(金)☆16:40~17:45
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S25×12(-45)Fr・Ba交互
S50×4(1-15)
Dw400
To2,200
累計28,850M


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10/24スイム累計26,650M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月24日(木)☆15:40~17:15
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S50×3(1-25)
S50×3(1-30)43・40・41
E100
S{25×2(-40)50×2(1-20)25×2(-40)50×2(1-20)25×2(-40)50×2(1-20)}
S25×8(-45)
Dw250
To2,500
累計26,650M


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10/23スイム累計24,150M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月23日(水)☆19:40~20:55
Up900
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×6(-30)}×4s s.r.30″
Dw400
To2,500
累計24,150M


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10/22スイム累計21,650M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月22日(火)☆16:20~17:40
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×2(-40)50×2(1-20)25×2(-40)50×2(1-20)25×2(-40)50×2(1-20)}
S50×12(-55)
休憩10分
S50×12(-55)
Dw200
To2,700
累計21,650M


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10/20スイム累計18,950M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月20日(日)☆14:40~16:15
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×3(1-00)25×2(1-00)}×4s
S{25×6(-30)}×4s s.r.30″
K25×16(-)Ba
P25×4(-)
S25×4(-)Fly
Dw450
To3,100
累計18,950M


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10/18スイム累計15,850M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

10月18日(金)☆15:30~17:55
Up700
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
S50×6(1-20)Fr/Ba
Dw100
To2,900
累計15,850M


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