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11/30スイム累計86,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月30日(土)☆14:35~15:45
S25×20(-)Fr/Ba
S25×12(-40)
S50×6(1-10)Fr/Ba
S25×4(-45)Fly
Dw300
To1,500
累計86,100M


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11/29スイム累計84,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月29日(金)☆20:10~21:40
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-40)50×3(1-05)75×2(1-35)100×1(2-05)75×2(1-35)50×3(1-05)25×4(-40}
r.1′
S{25×4(-40)50×3(1-05)75×2(1-35)100×1(2-05)75×2(1-35)50×3(1-05)25×4(-40}
r.1′
S{25×4(-30)50×3(1-00)75×2(1-30)100×1(2-00)75×2(1-30)50×3(1-00)25×4(-30}

Dw100
To3,500
累計84,600M


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11/28スイム累計81,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月28日(木)☆15:35~17:00
Up50
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
s.r.1′
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×6(1-20)
Dw200
To2,800
累計81,100M


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11/27スイム累計78,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月27日(水)☆19:45~20:30
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw100
To1,800
累計78,300M


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11/26スイム累計76,500M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月26日(火)☆17:15~18:10
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×3(1-15)
S25×8(-30)
Dw400
To2,000
累計76,500M


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11/26スイム累計76,500M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月26日(火)☆17:15~18:10
Up50
S25×12(-40)
S50×6(1-15)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×3(1-15)
S25×8(-30)
Dw400
To2,000
累計76,500M


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11/24スイム累計74,500M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月24日(日)☆14:35~16:00
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S50×6(1-10)
Dw400
To2,500
累計74,500M


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11/22スイム累計72,000M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

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10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月22日(金)☆17:00~
Up300
S25×12(-40)
S50×12(1-05)
S25×12(-40)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
Dw350
To2,600
累72,000M


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11/21スイム累計69,400M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月21日(木)☆15:35~17:25
Up50
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
S50×6(1-20)
Dw200
To2,800
累計69,400M


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11/20スイム累計66,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月20日(水)☆19:55~20:35
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw100
To1,500
累計66,600M


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