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12/26スイム累計121,850M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月26日(木)☆15:35~16:10
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)×3s s.r.10″
To1,050
累計121,850M


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12/25スイム累計120,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月25日(水)☆19:55~20:35
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw200
To1,500
累計120,800M


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12/22スイム累計119,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月22日(日)☆14:40~16:10
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{75×4(1-30)100×1(2-00)}
S50×4(1-00)×4s s.r.10″
E200
S{25×4(-40)50×2(1-20)}×3s
S{25×6(-40)50×3(1-20)}
Dw100
To3,000
累計119,300M


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12/19スイム累計116,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月19日(木)☆15:35~16:25
Up100
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
Dw200
To1,350

12月19日(木)☆19:15~19:45
Up50
S25×20(-30)
Dw200
今日の合計2,100
累計116,300M


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12/18スイム累計114,200M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月18日(水)☆17:05~17:30
Up200
S25×20(-30)
Dw100
To800

12月18日(水)☆19:55~20:35
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw100
To1,400
今日の合計2,200
累計114,200M


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12/15スイム累計112,000M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月15日(日)☆14:40~16:15
Up150
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-00)50×4(1-00)100×1(2-00)75×4(1-30)100×1(2-00)}
S50×6(1-10)
S{25×4(-40)50×2(1-20)}×3s
S25×12(-45)
Dw250
To3,200
累計112,000M


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12/13スイム累計108,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月13日(金)☆16:00~17:00
Up400
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-45)}×3s s.r.15″
S50×10(1-10)
Dw50
To2,000
累計108,800M


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12/12スイム累計106,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月12日(木)☆15:20~17:05
Up450
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
Dw300
To3,000
累計106,800M


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12/11スイム累計103,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月11日(水)☆19:45~20:40
Up300
S25×8(-45)Fly
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw300
To2,000
累計103,800M


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12/10スイム累計101,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月10日(火)☆17:00~17:35
Up300
S25×20(-)Fly
S25×4(-)Br
Dw100
To1,000
累計101,800M


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