So-net無料ブログ作成
検索選択
スイムトレーニングメモ10月~累計 ブログトップ
前の10件 | 次の10件

12/8スイム累計100,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月8日(日)☆14:40~
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×1(-30)50×1(1-00)75×1(1-30)100×1(2-00)75×1(1-30)50×1(1-00)25×1(-30)}
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
S50×4(1-10)
S{25×1(-25)50×1(-50)75×1(1-15)100×1(1-40)}×2s
Dw750
To3,150
累計100,800M


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

12/6スイム累計97,650M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月6日(金)☆16:05~17:30
Up450
K25×8(1-00)×2s s.r.1′Ba
S25×12(-45)Fr/Ba
S{25×2(-40)50×1(1-20)}×4s
S{25×1(-40)50×1(1-20)75×1(2-00)100×1(2-30)}×2s
Dw150
To2,000
累計97,650M


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

12/5スイム累計95,450M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月5日(木)☆15:30~17:25
Up300
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}×2s s.r.1′
IM25×16(-45)
Dw250
To3,200
累計95,450M


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

12/4スイム累計92,250M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月4日(水)☆19:50~20:30
Up200
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw50
To1,450
累計92,250M


nice!(2)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

12/3スイム累計90,800M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月3日(火)☆14:45~18:00
Up1000
S50×5(1-00)
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
P50×5(+10)
Dw100
To2,200
累計90,800M


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

12/1スイム累計88,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

12月1日(日)☆14:40~15:30
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×8(-30)100×1(2-30)50×4(1-00)100×1(2-30)75×4(1-30)100×1(2-30)}
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×2s
ジャグジー休憩30分
Dw500
To2,500
累計88,600M


nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

11/30スイム累計86,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月30日(土)☆14:35~15:45
S25×20(-)Fr/Ba
S25×12(-40)
S50×6(1-10)Fr/Ba
S25×4(-45)Fly
Dw300
To1,500
累計86,100M


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

11/29スイム累計84,600M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月29日(金)☆20:10~21:40
Up100
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{25×4(-40)50×3(1-05)75×2(1-35)100×1(2-05)75×2(1-35)50×3(1-05)25×4(-40}
r.1′
S{25×4(-40)50×3(1-05)75×2(1-35)100×1(2-05)75×2(1-35)50×3(1-05)25×4(-40}
r.1′
S{25×4(-30)50×3(1-00)75×2(1-30)100×1(2-00)75×2(1-30)50×3(1-00)25×4(-30}

Dw100
To3,500
累計84,600M


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

11/28スイム累計81,100M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月28日(木)☆15:35~17:00
Up50
S25×12(-45)
S50×6(1-20)
S{25×6(-40)}×3s s.r.20″
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
s.r.1′
S{25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)25×4(-40)50×2(1-20)}
S50×6(1-20)
Dw200
To2,800
累計81,100M


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

11/27スイム累計78,300M [スイムトレーニングメモ10月~累計]

此処に練習内容・累計をアップするのは
モチベーションアップの為です。
10月新規スタート
4年連続年間累計500,000Mを目指して

11月27日(水)☆19:45~20:30
Up500
S25×12(-40)
S50×6(1-10)
S{50×2(1-00)25×2(-30)}×4s
Dw100
To1,800
累計78,300M


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ
前の10件 | 次の10件 スイムトレーニングメモ10月~累計 ブログトップ